Informasjon
I Sandnessjøen Idrettslag skal det være plass til alle.
Vi tilbyr et bredt utvalg av idretter og aktiviteter for barn, ungdom og voksne. Enten du ønsker å prøve en ny idrett, finne et aktivitetstilbud til barnet ditt, konkurrere eller først og fremst være en del av et godt fellesskap, håper vi du finner noe som passer hos oss.
Utforsk gruppene våre nedenfor for å lese mer om tilbud, treninger og hvordan du blir med.
Usikker på hvor du skal begynne? Ta gjerne kontakt med oss, så hjelper vi deg med å finne riktig aktivitet eller person i klubben.
Kampsport
Taekwondo er en idrett som kombinerer fysisk aktivitet, teknikk og personlig utvikling. I SIL Kampsport ønsker vi å skape et trygt og inkluderende treningsmiljø med plass til både barn og voksne.
Hos oss står mestring, respekt, disiplin og fellesskap sentralt. Taekwondo passer for både nybegynnere og mer erfarne utøvere, og treningen tilpasses alder og ferdighetsnivå.
Du trenger ingen forkunnskaper for å begynne – det viktigste er lysten til å lære og være i aktivitet.
Hva er Taekwondo?
Taekwondo er en koreansk kampsport der utøverne trener blant annet teknikk, balanse, koordinasjon, styrke og bevegelighet.
Gjennom treningen lærer man nye teknikker og utvikler ferdighetene steg for steg. Utøverne får jevnlig mulighet til å gjennomføre gradering, som er en prøve der man viser hva man har lært og kan avansere til neste beltegrad.
SIL Kampsport har et aktivt miljø med både barn og voksne. Ved en av klubbens graderinger deltok hele 26 barn og 15 voksne.
Beltegrader i Taekwondo
Beltesystemet gjør det enkelt å se egen utvikling og gir utøverne nye mål å jobbe mot.
Fargebeltene går gjennom:
Hvitt → Gult → Grønt → Blått → Rødt
Det er to grader innenfor hver farge, fra 10. Gup til 1. Gup.
Deretter følger sort belte, som går fra 1. Dan til 9. Dan:
- 1.–3. Dan: Assisterende instruktør
- 4.–6. Dan: Internasjonal instruktør
- 7.–9. Dan: Master
Hver beltefarge har sin egen symbolikk og representerer et nytt steg i utøverens utvikling.
Trening for både barn og voksne
Taekwondo er en allsidig treningsform som kan passe svært mange. For barn gir treningen en kombinasjon av aktivitet, koordinasjon, konsentrasjon og mestring i et sosialt miljø.
For ungdom og voksne gir sporten god fysisk trening samtidig som man stadig kan lære nye teknikker og sette seg nye mål.
Det er med andre ord aldri for sent å begynne med Taekwondo.
Har du lyst til å prøve?
Nye utøvere er hjertelig velkommen til SIL Kampsport!
Du trenger ikke å ha prøvd kampsport tidligere. Ta kontakt med oss dersom du eller barnet ditt er nysgjerrig på Taekwondo og ønsker mer informasjon om trening og hvordan dere kommer i gang.
Kom og bli med – kanskje ditt første belte bare er begynnelsen! 🥋💙💛
Styrkeløft
Styrkeløft er en idrett for alle – enten målet er å konkurrere, bli sterkere eller oppleve mestring og treningsglede sammen med andre.
SIL Styrkeløft har røtter tilbake til 2011, da Sandnessjøen Styrkeløftklubb ble etablert av Kim Raino Rølvåg. I 2023 ble klubben en del av Sandnessjøen Idrettslag og fikk navnet SIL Styrkeløft.
Hos oss er det plass til både unge og voksne. Medlemmer i alderen fra 14 til over 70 år viser bredden i en idrett som kan tilpasses både alder, nivå og ambisjoner.
Hva er styrkeløft?
Styrkeløft består av tre øvelser:
- Knebøy
- Benkpress
- Markløft
I konkurranser gjennomfører utøverne alle tre øvelsene, og resultatene sammenlagt avgjør plasseringen. Det konkurreres i ulike alders- og vektklasser, både med og uten utstyr.
Enten du har ambisjoner om å konkurrere eller bare har lyst til å bli sterkere i et godt treningsmiljø, er du velkommen hos oss.
Hvor finner du oss?
SIL Styrkeløft holder til på Gym 1 i Sandnessjøen sentrum.
Har du lyst til å se hva styrkeløft handler om? Kom gjerne innom og bli kjent med oss!
Kontakt
Turn
Turn er en aktivitet som byr på mestring, bevegelsesglede og stadig nye utfordringer. I SIL Turn ønsker vi å skape et godt og inkluderende miljø der gymnastene kan utvikle seg i sitt eget tempo – enten målet er å ha det gøy med turn eller å konkurrere.
SIL Turn tar imot gymnaster fra det året de begynner i 3. klasse, og aktiviteten er delt inn i tre grupper etter nivå og erfaring.
Våre turngrupper
Gruppe 1 – Nybegynnere
Breddeaktivitet for gymnaster som er nye innen turn. Her står grunnleggende turnferdigheter, mestring og bevegelsesglede i sentrum.
Gruppe 2 – Rekrutter
Breddeaktivitet for gymnaster som har kommet litt videre og ønsker nye utfordringer og videre utvikling.
Gruppe 3 – Junior/senior
For våre konkurransedeltakere, med trening og utvikling tilpasset gymnaster som ønsker å satse videre på turn.
Utfordringer, mestring og gode opplevelser
Turn gir gymnastene mulighet til å utfordre både styrke, balanse, koordinasjon, bevegelighet og kroppskontroll. Samtidig er det en sosial aktivitet der man trener sammen, støtter hverandre og opplever mestring både individuelt og som gruppe.
SIL Turn har gjennom årene deltatt på flere større arrangementer og turnstevner, blant annet Eurogym, Landsturnstevnet og kretsturnstevner for barn og ungdom.
Vi varierer også treningen når muligheten byr seg. Bildene på denne siden er fra en av våre utendørstreninger i Tufteparken, der gymnastene fikk prøve turn og fysisk aktivitet i litt andre omgivelser enn i turnhallen.
Har ditt barn lyst til å begynne med turn?
Vi ønsker nye gymnaster velkommen! Dersom barnet ditt er nysgjerrig på turn og har begynt i 3. klasse, er du velkommen til å ta kontakt for mer informasjon om gruppene og muligheten for å begynne.
Vi er også alltid interessert i å komme i kontakt med foreldre og andre som ønsker å bidra som trener eller styremedlem. Et godt aktivitetstilbud er avhengig av engasjerte frivillige, og det finnes mange måter å bidra på.
Kontakt oss
Daniela Dimova
E-post: medlemturn@sil-idrett.no
Styreleder / SIL Turn:
turn@sil-idrett.no
Svømming
SIL Svømming ønsker å skape svømmeglede, trygghet i vann og et godt treningsmiljø for barn og unge. Vi tilbyr både svømmeopplæring gjennom Trygg i vann og faste treninger for aktive svømmere.
Hos oss skal det være trygt og inkluderende å utvikle svømmeferdighetene – enten du er helt i starten av svømmeopplæringen eller ønsker å trene videre.
Trygg i vann – svømmeopplæring
SIL Svømming tilbyr kurs etter opplæringsmodellen Trygg i vann. Vi tilbyr de fem nivåene som inngår i begynneropplæringen.
Kursene går normalt over 10 uker, og vi har vanligvis to parallelle grupper med inntil åtte deltakere i hver gruppe.
Pris: kr 1.200,-
Søskenmoderasjon: kr 800,-
Det er ikke nødvendig å være medlem av Sandnessjøen IL dersom barnet kun deltar på svømmekurs.
Det kan være venteliste til kursene. Påmelding gjøres ved å sende e-post til svomming@sil-idrett.no med:
- Barnets navn og alder
- Nåværende svømmeferdigheter
- Navn på forelder/foresatt
- Telefonnummer og e-postadresse
Informasjon og kommunikasjon under kurset foregår i en egen Facebook-gruppe.
Foreldre og foresatte må følge barna og sørge for at de er ferdig skiftet og klare når undervisningen starter.
Du kan lese mer om svømmeopplæringen hos Trygg i vann.
Trening i SIL Svømming
Det er ikke et krav at man først har gjennomført Trygg i vann-kurs for å delta på ordinære treninger. Dette vurderes i samarbeid med foreldre eller foresatte ut fra barnets ferdigheter.
Vi trener to ganger i uken:
Mandag kl. 17.45–20.00
Trening med hovedvekt på de yngste svømmerne.
Onsdag kl. 20.00–21.30
I hovedsak egentrening for de eldste deltakerne. Det er færre voksne og instruktører til stede denne dagen.
Priser og medlemskap
Alle som deltar på ordinære treninger i SIL Svømming må være medlem av Sandnessjøen IL.
Medlemskontingent SIL – per år
Til og med 16 år: kr 450,-
Fra 17 år: kr 850,-
Medlemskontingenten betales én gang per år, uavhengig av hvor mange idretter man deltar i.
Treningsavgift SIL Svømming – per halvår
Kr 400,-
Lisens – per år
Til og med 12 år: kr 350,-
Fra 13 år: kr 750,-
Lisensen gjelder for alle som trener og/eller deltar på stevner gjennom SIL Svømming.
Medlemmer som deltar på trening i svømmegruppa får dessuten 50 prosent rabatt på årskort i Kulturbadet.
Sikkerhet og trygghet
Sikkerhet har høyeste prioritet på alle våre aktiviteter. Det skal alltid være godkjent livredder til stede under trening og kurs. Dersom dette ikke kan oppfylles, gjennomføres ikke aktiviteten.
På Trygg i vann-kursene er vår praksis én godkjent livredder per 6–8 barn på nivåene som gjennomføres i terapibassenget. Dette er en tettere oppfølging enn minstekravet på én godkjent livredder per 15 deltakere.
For gruppene med lavest ferdighetsnivå skal det være godkjent instruktør til stede, og vi ønsker så langt det er mulig at instruktører også er i vannet sammen med barna.
SIL Svømmings rutiner og praksis er drøftet med Norges Svømmeforbund.
Vi trenger flere med på laget!
For å kunne gi barna et best mulig tilbud er SIL Svømming avhengig av engasjerte voksne.
Vi ønsker derfor flere foreldre som kan bidra på trening, instruktører og personer som ønsker å ta livredderkurs.
SIL Svømming dekker nødvendige kurs. Du trenger altså ikke ha all kompetansen på forhånd – det viktigste er at du har lyst til å bidra.
Kontakt oss
Har du spørsmål om trening, kurs, ventelister eller ønsker å bidra som frivillig?
E-post: svomming@sil-idrett.no
Følg også SIL Svømming på Facebook.
For aktive svømmere og foreldre/foresatte finnes det en egen Facebook-gruppe for SIL Svømming trening.
Allidrett
-
Velkomstbrev til medlemmerVelkomstbrev til medlemmer
-
Velkomstbrev til aktivitetsledereVelkomstbrev til aktivitetsledere
Sandnessjøen Idrettslag: Allidrett
Sandnessjøen Idrettslag ønsker nye og gamle medlemmer velkommen til ny sesong med allidrett i september. Allidrett er et allsidig og lavterskel treningstilbud med fokus på lek, for barn i alderen 5-9 år. For sesongen 2026-2027 gjelder dette årskullene 2021, 2020, 2019 og 2018.
Hva gjør vi på allidrett?
Vi løper, klatrer, hopper, herjer og balanserer oss gjennom hinderløyper. Vi leker sisten og stafetter. Vi prøver oss på ballidretter som håndball, innebandy, fotball og kanonball – blant mye annet!
Hvor trener vi?
I gymsalene på Sandnes skole og Ura skole.
Hvem leder treningene?
Foresatte stiller som trenere. Det tilbys aktivitetslederkurs en gang i året. Kanskje har du noe å bidra med?
Vil du vite mer?
Kontakt styreleder Ingunn Stemland, allidrett@sil-idrett.no, tlf: 95 11 91 58
Treningstider
Mandag
17.00-18.00, BLÅ 2021 (Camilla Skagen)
18.00-19.00, URA 2018
Tirsdag
17.00-18.00, Stjernelaget (Ida-Barth Heyerdahl)
18.00-19.00, URA 2019 (Nina Eide)
Onsdag
17.00-18.00, URA 2020 (Ida Berg)
Blå 2021 gjelder barnehager: Ura, Segelbergan, Stamnes.
Mandag
17.00-18.00, GUL 2021 (Marita Olaisen)
18.00-19.00, Sandnes 2018 (André Aleksandersen)
Tirsdag
17.00-18.00, Sandnes-jenter 2019 (Siri Storøy)
Onsdag
17.00-18.00, Sandnes 2020 (Mie Ramstad)
Torsdag
17.00-18.00, Sandnes-gutter 2019 (Malen Riesto)
Gul 2021 gjelder barnehager: Forshaugen, Sandnes, Posthornet.
Håndball
Har du lyst til å spille håndball? Hos SIL Håndball er det plass til både nye og erfarne spillere – og vi ønsker alltid flere med på laget!
Sandnessjøen IL Håndball skal være et inkluderende og utviklende håndballmiljø for barn, ungdom og voksne. Hos oss handler håndball om mer enn resultater. Vi ønsker å skape begeistring, respekt og innsatsvilje, samtidig som spillerne får oppleve mestring, utvikling, lagfølelse og nye vennskap.
SIL har tilbud til både gutter og jenter i flere aldersklasser, i tillegg til seniorlag for kvinner og menn. SIL Håndball
Har du lyst til å prøve håndball?
Du trenger ikke ha spilt håndball tidligere for å bli med. Nye spillere er hjertelig velkommen, og det er bare å ta kontakt med oss eller trenerne for det aktuelle laget.
For de yngste legger vi stor vekt på lek, aktivitet, ballmestring og det å bli trygg sammen med resten av laget. Etter hvert utvikles både ferdigheter og spillet – alltid med mål om at håndball skal være noe man gleder seg til.
På SIL Håndballs nettside finner du oversikt over lagene og kontaktinformasjon til trenere. SIL Håndball
Se lagene og hvordan du blir medlem
Slik blir du med
For å spille håndball i SIL registreres spilleren først gjennom Min idrett, hvor Sandnessjøen Idrettslag og håndballgruppa velges.
Lagene bruker i hovedsak Spond til kommunikasjon om treninger, kamper, cuper og annen aktivitet. Når du har funnet laget som passer, kan treneren hjelpe deg med riktig Spond-gruppe. SIL Håndball
Det skal være enkelt å komme i gang – er du usikker på hvilket lag som passer, er det bare å kontakte oss.
Mer enn trening og seriekamper
Gjennom sesongen skjer det mye i SIL Håndball. Lagene deltar på kamper, cuper og ulike spillerutviklingstiltak, og klubben arbeider også med utvikling av unge dommere. SIL Håndball
Et av de faste tilbudene er håndballskolen i høstferien. Her får barn noen aktive dager med håndball, lek, mestring og sosialt samvær. Tilbudet passer både for barn som allerede spiller og for dem som ønsker å prøve håndball for første gang. SIL Håndball
Ingen skal måtte slutte på grunn av økonomi
Sandnessjøen IL ønsker at økonomi ikke skal være en hindring for å delta i idretten.
Gjennom Solidaritetsfondet kan familier søke om støtte til blant annet medlemskontingent, treningsavgift, egenandeler til turneringer og nødvendig utstyr. Søknader behandles fortløpende og konfidensielt. SIL Håndball
Vi trenger også voksne på laget
Et godt håndballtilbud skapes ikke bare av spillerne. SIL Håndball er avhengig av foreldre, trenere, lagledere, dommere og andre frivillige som ønsker å bidra.
Du trenger ikke være håndballekspert for å hjelpe til. Det finnes mange små og store oppgaver rundt lagene og arrangementene, og flere hender gjør det mulig å gi enda flere barn og unge et godt tilbud.
Har du lyst til å bidra? Ta kontakt med oss.
Bli en del av SIL Håndball 💙💛
Enten du vil prøve håndball for første gang, begynne å spille igjen eller bidra rundt et lag, ønsker vi deg velkommen til håndballmiljøet i Sandnessjøen.
Kom og bli med – vi har plass til flere!
Kontakt
Styreleder: Tina Valåmo
E-post: handball@sil-idrett.no
Telefon: 408 90 297
Fotball
Fotballglede, fellesskap og utvikling – for flest mulig, lengst mulig og best mulig.
Sandnessjøen IL Fotball er en av de største aktivitetene i Sandnessjøen Idrettslag, med rundt 600 aktive spillere. Klubben har et omfattende tilbud til barn, ungdom og voksne, og ønsker å være et naturlig samlingspunkt for alle som er glad i fotball.
Hos oss skal det være plass til alle – enten du først og fremst ønsker å spille fotball sammen med vennene dine, eller har store ambisjoner og ønsker å utvikle deg som spiller.
Klubbens mål er:
«Å gi hvert medlem et godt tilbud i et godt miljø med tilpasset og utviklende aktivitet.»
Har du lyst til å spille fotball?
Vi ønsker nye spillere velkommen!
SIL Fotball har lag og aktivitet for både jenter og gutter, og den organiserte barnefotballen starter fra 6-årsalderen. Klubben har som mål å gi et godt tilbud gjennom hele barne- og ungdomsfotballen og legge til rette for at flest mulig skal ha lyst til å fortsette med fotball lenge.
For de yngste handler fotball først og fremst om lek, trygghet, mestring, aktivitet og det å ha det gøy sammen. Etter hvert tilpasses aktivitetene til spillernes alder, utvikling og ambisjoner.
Det er heller ikke noe problem om du aldri har spilt fotball tidligere. Ta kontakt med oss, så hjelper vi deg med å finne riktig lag.
Flest mulig – lengst mulig – best mulig
SIL Fotball ønsker både å ta vare på bredden og gi gode utviklingsmuligheter til dem som ønsker å satse ekstra.
Alle skal føle seg velkommen på trening, og trygghet, mestring og trivsel skal stå sentralt. Samtidig skal spillere med stor interesse og høye ambisjoner få utfordringer og muligheter til å utvikle seg videre.
Klubbens verdigrunnlag LIKE SIL forteller mye om hvordan vi ønsker å være:
L – Langsiktige
I – Inkluderende
K – Kvalitetsbevisste
E – Entusiastiske
NFF Kvalitetsklubb
SIL Fotball er sertifisert som NFF Kvalitetsklubb og ble sommeren 2026 resertifisert for to nye år.
Kvalitetsklubb er Norges Fotballforbunds konsept for god klubbutvikling og stiller krav til blant annet organisering, sportslig utvikling, aktivitet og klubbdrift. SIL var tidlig ute i dette arbeidet og ble i 2018 den første klubben i Nord-Norge og den tredje i Norge som oppnådde daværende Kvalitetsklubb nivå 2.
Mer enn bare trening og kamper
Gjennom året tilbyr SIL Fotball flere aktiviteter i tillegg til den ordinære lagaktiviteten.
Blant tilbudene finner vi Telenor Xtra FFO, TINE Fotballskole og turneringsaktivitet for barn.
Dette gir spillerne mulighet til mer aktivitet, nye opplevelser og enda mer tid med ballen sammen med venner.
Dream Team – fotball for alle
SIL Fotball har også Dream Team, klubbens tilbud innen tilrettelagt fotball.
Tilbudet er for spillere med nedsatt funksjonsevne, uavhengig av alder og kjønn. Her står fotballglede, fellesskap og mestring i sentrum, og laget trener gjennom hele året.
Ingen skal stå utenfor på grunn av økonomi
Vi ønsker at økonomi ikke skal være årsaken til at barn og unge må slutte eller ikke får muligheten til å delta.
Gjennom Sandnessjøen ILs Solidaritetsfond finnes det muligheter for økonomisk støtte slik at flere kan delta i idretten. Ordningen er en viktig del av klubbens arbeid for et inkluderende fotballmiljø.
Vi trenger også deg på laget!
Et stort fotballmiljø er helt avhengig av frivilligheten.
Foreldre og andre engasjerte bidrar som blant annet trenere, lagledere, foreldrekontakter, kampverter og frivillige på arrangementer. Allerede når nye seksårslag etableres, er rekruttering av foreldre til støtteapparatet en viktig del av oppstarten.
Du trenger ikke ha lang fotballbakgrunn for å bidra. Det viktigste er ønsket om å være med og skape et godt miljø for barn og unge.
Jo flere som bidrar litt, desto bedre fotballtilbud kan vi skape sammen.
Bli en del av SIL Fotball 💙💛
Enten du er seks år og skal på din aller første fotballtrening, ungdom som ønsker nye utfordringer, eller voksen som vil bidra rundt et lag, er det plass til deg i SIL Fotball.
Kom og bli med – vi har plass til flere!
Kontakt
Sportssjef: Bjørn Terje Jenssen
Telefon: 906 17 415
E-post: bt@silfotball.no
Besøksadresse:
Klubbhuset, Stamnes Arena
Prestmarkveien 67
8800 Sandnessjøen
Friidrett
Friidrett byr på aktivitet, mestring og idrettsglede – enten du liker å løpe, hoppe eller kaste.
Friidrett består av en rekke ulike øvelser innen løp, hopp og kast, og er en idrett med lange tradisjoner. Hos oss ønsker vi å skape et inkluderende og motiverende miljø der utøverne får utvikle seg, oppleve mestring og ha det gøy sammen.
Gjennom året deltar vi også på ulike løp og arrangementer i nærområdet. I år har vi blant annet deltatt på Mini Marathon 5 km, i tillegg til andre lokale løpsarrangementer.
Trening
Friidrettsgruppa har treninger i perioden august til juni. Oppdaterte treningstider og informasjon om aktivitetene finner du i Spond.
Årsavgift friidrett: kr 600,-
Bli med!
Har du lyst til å prøve friidrett? Nye utøvere er hjertelig velkommen! Ta gjerne kontakt med oss eller bli med i Spond-gruppa for mer informasjon.
Spond-kode: LNUCA
Medlemskap: Min idrett
Kontakt
Olena Poltoratska
Leder, friidrett
friidrett@sil-idrett.no
Vil du vite mer om friidrett?
Du kan lese mer om sporten hos Norges Friidrettsforbund eller Store norske leksikon – Friidrett.




